La práctica de Mindfluness es cada vez más conocida en el mundo. Aunque está muy implantada en otros países, es actualmente cuando se está comenzando a estudiar en España. El Mindfulness es un método probado científicamente y muy recomendado por tratarse de una práctica efectiva para reducir el estrés y mejorar el bienestar general. De hecho, son muchas las empresas que introducen esta práctica para generar mejores resultados en las empresas.
Javier Ibáñez, director de capacitación y crecimiento, asegura que los resultados que se desprenden de esta práctica están avalados científicamente y son muy positivos:
- Permite focalizar y mantener la atención en aquello que decidamos.
- Minimizar el efecto de las distracciones.
- Superar el estrés.
- Mejorar la capacidad de discernimiento, mejorando la toma de decisiones.
DISEÑO Y DESARROLLO DEL MINDFULNESS EN LA ORGANIZACIÓN
Los beneficios de la práctica del Mindfulness son notables pero el éxito de su implementación dependerá del diseño del Programa. En el artículo de Ibáñez, publicado en el número 47 de la revista del Grupo de Responsables de Formación de Entidades Financieras (GREF), se recogen cuatro parámetros que garantizarán la máxima eficiencia:
- Planes diseñados a medida.
- Desarrollados de manera grupal (In-Company)
- Planes dinámicos y vivenciales.
- Mantener una continuidad, planes secuenciales.
Según el autor, los cambios que se producen en los participantes del programa Mindfulness In-Company son visibles en 8 semanas. Este es realmente el mayor beneficio puesto que, desde la intencionalidad y la libertad, el desarrollo de la Atención Plena nos permite desempeñar mejor cualquier cargo, función o cometido. Todo ello revierte en una mejor salud y un mayor grado de felicidad.
CASO PRÁCTICO MINDFULNESS DE PLUSULTRA
Por su parte, Silvia Merino, directora de selección, formación y desarrollo en PlusUltra, explica cómo en su organización comenzaron a implantar la práctica Mindfulness: “tomamos contacto con Mindfulness a nivel individual en el departamento de formación, descubriendo todo su potencial y el gran abanico de oportunidades que se abría para su aplicación dentro d las diferentes áreas de la compañía”.
Dentro de las necesidades formativas se solicitó por parte de los responsables de Contact Center, una formación específica de gestión del conflicto, del tiempo y de equipos. Fue entonces cuando PlusUltra propuso esta formación mediante un taller llamado “Mindfulness, enfoca la atención en la era de la distracciones”.
“El principal objetivo era que los participantes pudiesen desarrollar las habilidades de atención plena, es decir, enfocar y mantener la atención en el momento presente con una actitud abierta y no enjuiciadora”, comenta Merino.
El taller se desarrolló durante cuatro semanas en sesiones de tres horas, lo que permitía hacer prácticas y conocer de forma experiencial los contenidos de la formación entre sesiones.
El seguimiento una vez finalizado el taller se centró principalmente en observar los beneficios y aplicaciones que los participantes habían ganado y que utilizaban en sus labores diarias. Los empleados coincidieron en que habían mejorado en su nivel de concentración, en la priorización de tareas, en una mayor capacidad de perspectiva y en una mejor tolerancia al estrés.
Tras unos meses se preguntó a los participantes qué había sido lo más relevante del curso y si seguían aplicando lo aprendido. La mayoría de ellos coincidieron en que había sido uno de los mejores cursos que habían recibido, pues habían percibido mejoras no solo en el ámbito profesional sino también en el personal.
“Consideramos que la apertura de este camino se trata de una línea a seguir, el ser capaces de entender la formación del personal como un todo, al ofrecer además de la formación técnica que un puesto requiere, la formación que permita mejorar la calidad de vida y por lo tanto el desarrollo de las tareas”, puntualiza Silvia Merino.
