Seis de cada diez españoles comen fuera de casa, según un estudio elaborado por la Federación de Usuarios y Consumidores Independientes (FUCI). Teniendo en cuenta el horario laboral y la distancia entre el domicilio y el puesto de trabajo, muchos empleados comen a diario en restaurantes.
Si bien es cierto que almorzar fuera de casa aumenta el bienestar, puesto que no es necesario invertir tiempo en la cocina, también puede aumentar el riesgo de tener una alimentación no del todo saludable.
Desde su experiencia Up SPAIN aporta estos cinco consejos para comer sano en el trabajo:
1. CUIDADO CON LA COMIDA PIDES
Para mantener una dieta sana es necesario cuidar los alimentos que escogemos para comer en los restaurantes. En lugar de guiarnos por nuestras apetencias debemos pensar qué es lo más conveniente para nuestra salud.
Up SPAIN aconseja planificar los menús con antelación, es decir, piensa qué te gustaría comer en casa y adáptalo al menú de trabajo. Para conseguir esto, lo ideal es escoger un restaurante con opciones variadas que permita libertad a la hora de escoger los platos.
No hay que ser tímidos en pedir que personalicen las comidas según nuestras las necesidades y gustos.
2. REDUCCIÓN DE GASTOS
Al contrario de lo que se pueda creer, comer en restaurante no siempre es sinónimo de aumentar gastos. Comparando los menús de la comida y la cena, aun ofreciendo los mismos platos, se puede verificar que los precios de la comida del mediodía son más bajos por motivos de competencia entre los restaurantes cercanos a oficinas.
3. AHORRO DE TIEMPO
El evitar la cocina y no tener que desplazarnos al hogar para comer permite ahorrar tiempo que se puede dedicar a otros ámbitos como la familia o el ocio. Para tener todo planificado solo has de conocer los restaurantes cercanos a la oficina y reservar con antelación. Para conocer la zona es aconsejable probar el resto de establecimientos.
4. TIEMPO DE DESCANSO
La hora de la comida es un pequeño descanso que parte la rutina del trabajo, no puede ser una extensión de la jornada. Desconecta el móvil, no chequees el correo y evita las conversaciones relacionadas únicamente con el trabajo.
El descanso para comer se trata de un muy buen momento para dar una tregua a tu mente y reducir el estrés disfrutando de una buena comida en compañía de tus compañeros, familiares o de ti mismo y tus propios pensamientos.
5. VENTAJAS FISCALES
Además del ahorro en nuestros bolsillos, apostar por los cheques de comida garantiza ventajas fiscales para la organización y sus empleados así como facilidad en la gestión.
