A la vuelta de vacaciones volvemos a la rutina diaria, el trabajo, las obligaciones, en fin, llega septiembre. Y ya por costumbre empezamos a hablar de la depresión Post Vacacional -Me deprime volver a empezar-¿Cuanta verdad hay en esta afirmación? ¿ Existe la depresión post-vacacional?
Gemma Prats, Psicóloga y Psicoterapeuta en Nútrim, desvela en qué consiste ese estado y las claves para afrontarlo de forma óptima.
El regreso a la normalidad tras un periodo vacacional se constituye como todo en un periodo de adaptación, según la psicóloga Gema Prats. «hay un factor general, y es que los seres humanos funcionamos por hábitos, y en el periodo de vacaciones acostumbramos a perder algunos. No tenemos horarios, dormimos y comemos a destiempo… Este es uno de los motivos por el que nos cuesta volver a calentar motores”. En este punto, “cuando esta adaptación no se hace con normalidad, comienza la sintomatología, que es tanto física como psíquica y puede cursar de diferente manera y con diferente intensidad según las personas”.
La clave para enfrentarse a esta temida sombra es el auto-análisis y ver, por un lado, si se está haciendo lo que realmente se quiere hacer y, por otro, la percepción y la interpretación que hacemos cada uno de nosotros de esa situación.
Todo depende de las necesidades que cubra nuestro trabajo y cuáles vulnere indica Prats. Por eso es importante realizar una lista de nuestras necesidades primordiales, para ver si están cubiertas o no, o si en otro caso eres esclavo de alguna de ellas.
En este punto, es muy útil la ayuda de un profesional psicólogo que, si bien, “no decidirá por nosotros, si nos podrá ayudar a tomar decisiones y a dar pasos hacia una vida más de acuerdo con uno mismo. Y teniendo en cuenta la situación actual de crisis y las dificultades para cambiar de trabajo de manera fácil, también nos puede ayudar a vivir mejor esa situación que no nos gusta mientras dure”.
