¿Cómo afrontar la vuelta al trabajo?

estresito pos oki
El estrés postvacacional no es una enfermedad, es un estado de apatía generalizada, con síntomas físicos y psicológicos tras largos periodos de desconexión. De hecho, es bastante común porque un 35% de la población lo sufre. Tristeza, falta de interés, irritabilidad, fatiga extrema, falta de concentración o insomnio son algunos de los síntomas que se sienten con el síndrome postvacacional.

Coaching On focus, empresa de Consultoría de RRHH y Formación, ofrece una serie de consejos para afrontar la vuelta al trabajo con optimismo.

¿Cómo gestionar la vuelta al trabajo?

1. Intenta tener una actitud positiva y optimista.

2. Adapta los ritmos de sueño unos días antes de la vuelta, el descanso es importante.

3. Tómatelo con calma, saber que es pasajero y no dura más de un par de semanas te ayudará a normalizarlo.

Además, ofrece estos pequeños trucos para que se haga más llevadera la vuelta a la rutina:

• No te hagas el héroe, no pasa nada porque se caiga el boli a tu hora. Respeta horarios.

• Planifica tu ocio, apúntate a clases: pintura, baile, padel……mantente activo.

• Comparte tus vivencias en vacaciones y…… aprovecha a planear las siguientes.

Según Eva García, Cofundadora de Coaching On focus, “también es un buen momento para reflexionar sobre por qué te cuesta volver al trabajo. Puede que detrás de esto haya estrés laboral, un trabajo que no te gusta o en el que no te sientes suficientemente valorado. La vuelta a la rutina es un buen momento para pensar, tomar las riendas y actuar”.

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