Decálogo para afrontar con éxito el teletrabajo

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Tras la situación de emergencia sanitaria debido al Covid -19, Up Spain ofrece varias claves para saber afrontar el trabajo desde nuestros hogares.

1. Considéralo un trabajo tan serio como el presencial
Lo más importante es que tú mismo tomes conciencia de la importancia de tu trabajo también en remoto. Así pues, debes entender esta forma de trabajo exactamente igual que la presencial en la oficina.

2. Márcate unos horarios y hábitos estrictos
Otra cuestión básica es establecer una rutina diaria. En este sentido, es recomendable poner el despertador con tiempo, ducharse y desayunar antes de empezar. El horario es el mismo que harías estando físicamente en la oficina.

3. Ten un espacio propio para trabajar
Trabajar en el dormitorio o la cocina no es buena idea. El desorden o la asociación de ideas con otras obligaciones nos puede desconcentrar.

4. El cliente externo y el interno no lo deben notar
Aunque no nos veamos ese día, hay muchas maneras de tener una comunicación fluida con los compañeros y los clientes: Hay servicios como Slack, Trello, Teams o Yammer que están enfocados a llevar un control de los proyectos.
Para las reuniones de equipos de trabajo, se pueden usar soluciones como Skype, Duo, Hangouts, GoToMeeting , Lifesize o Zoom Meeting.

5. Separa el ocio de las obligaciones laborales
El teletrabajo tiene como objetivo ser más eficiente. Por lo tanto, debes separar las diversas facetas de tu vida.

6. No lleves una vida sedentaria
Trabajando desde casa, al igual que si estuvieras en la oficina, no te dejes llevar por una vida sedentaria, márcate como objetivo hacer ejercicio.

7. Haz pequeñas pausas para estirar los músculos
Es fundamental levantarse cada hora y media, aunque sea durante un par de minutos, para estirar las piernas. Las contracturas pueden aparecer si estamos mucho rato en la misma posición. Es clave detenerse durante unos minutos para coger fuerzas. Lo más importante es equilibrar funcionalidad con comodidad.

8. Haz una pausa para comer con gourmet a domicilio
Visita www.gourmetadomicilio.es , selecciona el tipo de comida que te apetece y disfruta de comida sana a diario sin tener que cocinar.

9. Tener todas las herramientas y soportes tecnológicos a tu alcance
Las empresas deben poner todas las herramientas y soportes al alcance de sus empleados para que puedan realizar el teletrabajo como si estuviesen en la oficina. Si necesitas algo, pídelo. Tu caso de éxito puede servir a otros compañeros para optimizar su teletrabajo.

10. Cuenta con el apoyo de quienes conviven contigo
La familia debe contribuir a respetar tu espacio y tu tiempo de trabajo, aunque estés en casa. ¡Explícaselo!

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