Nuestro cerebro procesa 60.000 pensamientos al día y el 90% son repetidos. Es decir, sólo el 10% de todo lo que pasa por nuestra cabeza en un día es útil, nuevo y creativo. Practicar meditación es ejercitar nuestra mente para que no divague entre pasado y futuro, y se mantenga presente. Es la clave para acceder a todo nuestro potencial personal y profesional. Es, por tanto, el entrenamiento más adecuado para mejorar la atención y aumentar la productividad.
Además, la práctica de la meditación nos proporciona un gran bienestar físico y mental, ya que reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a gestionar las emociones y mejorar las relaciones con los demás. Según revela un reciente estudio de Adecco, las compañías con programas de mindfulness reducen en un 78 por ciento las bajas por ansiedad, estrés o depresión mientras aumentan su productividad en un 20 por ciento.
Conscientes de estos datos, grandes compañías como Google, Repsol, Nike, Procter & Gamble, L’Oreal, HBO o Mahou San Miguel, entre muchas otras, llevan tiempo introduciendo la práctica de la meditación -mindfulness- entre sus empleados, traduciéndose en un mayor bienestar para ellos, y una dedicación mayor, plena y estimulante a sus objetivos laborales.
Repsol ha sido una de las pioneras en entender el potencial de esta práctica. Empezaron hace años realizando sesiones de mindfulness autogestionadas por los propios empleados y con alto grado de participación y satisfacción, por lo que entendieron que era el momento de ir más allá, iniciando la meditación con instructores desde el área de Salud Laboral de la compañía.
Las grandes compañías ya han experimentado cómo a través de las técnicas de mindfulness sus empleados han elevado la capacidad de aprendizaje, la creatividad, y desarrollado la inteligencia emocional e intrapersonal, además de aumentar, en general, la satisfacción laboral, la productividad y reducido el estrés.
Úrsula Calvo, CEO y Fundadora de Úrsula Calvo Center, nos enseña en este webinar, organizado por ORH, el próximo 18 de abril (13.00-14.00 horas), los conocimientos clave sobre meditación para llevar la productividad y el bienestar personal y profesional a un nuevo nivel.
