Perder el empleo es una situación tremendamente traumática, pues a la incertidumbre económica que puede provocar, hay que sumarle los daños psicológicos derivados del arraigo al lugar físico de trabajo, a unas costumbres y a un día a día que deberán ser cambiados, y sobre todo, a un futuro de inseguridad que genera mucho estrés, y que puede desembocar en una depresión.
Según explica la doctora Marisa Navarro, especialista en coaching empresarial y escritora, la pérdida del trabajo supone un cambio muy brusco, tanto en la vida de la persona como en la de su entorno. Las personas que lo sufren generalmente pasan por un periodo de crisis de autoestima y duelo, lo que puede generar problemas serios de salud.
Las afecciones dermatológicas, problemas digestivos, musculares y dolores de cabeza son muy comunes, para evitarlos y que esta situación no se vuelva dramática, lo más importante es aceptar la realidad y para hacerlo conviene tener en cuenta una serie de recomendaciones, según comenta la doctora Marisa Navarro.
– Lo primero es evitar caer en los típicos tópicos como “soy mayor”, “es imposible encontrar otro empleo” o “no voy a tener la oportunidad por…” Estas son creencias muy limitantes y suponen una actitud que no ayuda en absoluto en la búsqueda de otro trabajo; al contrario, nos sume en la tristeza y en la pérdida de autoestima.
– Deja el resentimiento a un lado, por mucho que buscar culpables sea un desahogo para tratar de entender la situación, la rabia y la ira sólo provocará un aumento considerable del estrés que ya de por sí hay en el ambiente.
– Debes aprovechar este tiempo para reflexionar sobre tus habilidades, sobre aquello que eres bueno y se te da bien, sobre tus conocimientos y tener en cuenta que la experiencia adquirida es un gran valor, y has de ser consciente de que no empiezas de cero. Ver esta situación como una pausa activa, en la que es importante no quedarse parado, meditar y hacer esas cosas pendientes, como estudiar, adquirir nuevos habilidades, seguir aprendiendo y preparándose, etc. ayudará.
– Analiza la información sobre qué ha pasado desde un punto de vista lo más objetivo posible y trata de sacar provecho de esa situación. Esto dará más opciones para hacer un cambio a mejor.
– Márcate unos objetivos, ya sean profesionales o de cualquier otro tipo, y actúa en su dirección, esto te ayudará a dejar de estar tan preocupado, desgastado y agotado. Date tiempo y confía en que esta situación será temporal.
– También te ayudará comer y descansar correctamente. Hacer deporte para mantenerte activo y aprovechar al máximo el tiempo libre para estar más cerca de las personas que quieres.
Por último, recuerda que la seguridad en el trabajo es en la mayoría de los casos una ilusión, y ser consciente de ello nos facilita la aceptación del proceso. Aprovecha para aprender en cualquier caso, y piensa que está experiencia te va a hacer crecer como persona.
